Нас повсюду окружают электронные устройства. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры нужны нам для работы, обучения и отдыха. Мы начинаем взаимодействовать с ними, как только утром открываем глаза, а заканчиваем лишь поздно вечером. Мы держимся на связи с друзьями, проверяем почту, смотрим кино! В общественных пространствах то тут то там работают цифровые дисплеи. Всё это – источники так называемого голубого света, или HEV-лучей.
Чем опасны HEV-лучи?
Они вызывают образование свободных радикалов и окислительный стресс, то есть стимулируют разрушение клеток кожи. При постоянном длительном воздействии голубого света кожа становится чувствительной, менее эластичной, покрывается мелкой сеточкой морщин, страдает от гиперпигментации. HEV-лучи проникают глубже, чем ультрафиолет, разрушают коллаген и эластин, лишая кожу главных строительных белков и возможности сохранять свежий цвет лица и упругость.
Голубой свет бывает полезен – в малых количествах. В фотодинамической терапии его применяют для лечения проблемной кожи, а ещё он помогает быстро просыпаться, усиливает концентрацию и внимание. Проблема HEV-лучей в том, что они воздействуют на нас слишком долго – не менее восьми часов в разное время суток – и превратились в новейший фактор стресса. Цифровое старение – доказанный процесс и опасно не меньше, чем ультрафиолет, загрязнение воздуха и эмоциональные нагрузки.
Цифровое старение происходит медленно, но в конце концов даёт о себе знать тусклым оттенком кожи или расширенными порами, пигментными пятнами или тёмными кругами под глазами. Дополнительно могут появиться морщины вокруг глаз и на шее, сухость на отдельных участках лица или, наоборот, жирный блеск.
Как защититься?
1. Цифровой детокс
От гаджетов нужно почаще отдыхать. Найдите альтернативу долгому чтению ленты в соцсетях – планируйте домашние посиделки с семьёй, игры с друзьями, несложный фитнес. Слушайте аудоверсии книг. Отложите планшет, телефон и ноутбук за два часа до сна и попрощайтесь с привычкой переписываться в мессенджерах в постели. Отключите уведомления всех приложений, чтобы не слышать призывный писк устройства по всякому ничтожному поводу.
2. Омолаживающий уход
Современная косметика умеет устранять последствия окислительного стресса. Вам понадобится линейка средств с антиоксидантами, функцией восстановления обмена веществ и синтеза белков. Ищите крем с мощным омолаживающим действием и пользуйтесь разными продуктами серии в течение дня.
3. Полноценный сон
Не менее семи часов сна в проветриваемом помещении с влажным воздухом – настоящее спасение для уставшей кожи! Избегайте стрессов – это они заставляют нас искать способ отвлечься в Интернете. Найдите размеренное хобби, которым можно заняться перед сном: это может быть творчество, йога, музыка и всё, что расслабляет и успокаивает.
От гаджетов не получится отказаться совсем, но снизить их негативное влияние вполне реально. Пользуйтесь электронными устройствами осознанно: важно понимать, что и как долго вы делаете с помощью компьютера, планшета или смартфона. Не тратите ли вы на бесполезные дела непропорционально много драгоценного времени? И найдите свою косметическую серию, которой сможете доверить комплексный уход!
Комментариев нет:
Отправить комментарий