ДОВЕРЬ ОЦЕНКУ ПРОФЕССИОНАЛУ
Обратись к тренеру. Специалист оценит состояние мышц и суставов, создаст индивидуальную программу тренировок.
ЗАПИШИСЬ НА МАССАЖ
Частая причина проблем с осанкой – гипертонус мышц. Курс массажа поможет от него избавиться, а ещё обеспечит тебя энергией и хорошим настроением.
ЗАЙМИСЬ ЙОГОЙ ИЛИ ПИЛАТЕСОМ
Пилатес помогает формировать правильную осанку: это растягивание, проработка суставов, укрепление мышц-стабилизаторов. Ту же задачу решает йога – формирует мышечный корсет, увеличивает гибкость.
ПРАВИЛЬНО ПЛАВАЙ
Освой стиль, в котором голова не приподнята над водой, а лежит на ней. Плавание с прямым позвоночником и выдохом в воду создаёт вытяжение в невесомости.
ПОДДЕРЖИ СУСТАВЫ ИЗНУТРИ
Тебе понадобится функциональное питание с повышенным содержанием коллагена! Этот белок – основа крепких костей, мышц, сухожилий, суставов. Регулярно лакомься протеиновым батончиком или выпивай в день порцию белкового коктейля
Комментариев нет:
Отправить комментарий