ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Обычного фитнеса, регулярной зарядки или привычки к постоянному активному отдыху достаточно.
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Открывать окна и форточки, устраивать в квартире сквозное проветривание никто не запрещает! А когда посчастливится отправиться на прогулку, используй её по максимуму: катайся на велосипеде, бывай в новых местах, играй в подвижные игры.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Важно найти источник маленьких радостей в повседневных событиях, не зацикливаться на прошлых неудачах, не культивировать страхи, размышляя о будущем. Положительные эмоции ищи в любимой работе или хобби, искусстве, общении с близкими.
РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ
Организму нужен полный набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Для иммунитета важны свежие сезонные овощи и фрукты. Если есть возможность разнообразить питание биологически активными добавками с доказанным эффектом – сделай это! Готовый комплекс поможет справиться с конкретной проблемой, попутно укрепляя здоровье в целом
Комментариев нет:
Отправить комментарий